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快手减脂早餐plog｜☀️🥗☕️
连续吃了两周的燕麦杯！喜欢咸甜口的可以冲！🩵
肉松芋泥燕麦杯➡️
🤍快熟燕麦提前一晚用牛奶浸泡，记得放冰箱冷藏！燕麦很吸水，牛奶可以多放点，也可以用豆乳、椰奶、其他坚果奶代替牛奶。
🤍早上起来组装，杯子放一层泡好的燕麦，再来一层酸奶，再来一层芋泥，然后肉松，食量小的这样就够了，食量大的可以重复一次🔁，就做好啦！
❣️这个隔夜燕麦罐子饱腹感超强，有时早上空腹锻炼完直接吃一罐当早午餐！
💕泡得软软糯糯的燕麦加上芋泥和海苔肉松，口感很丰富，一定要一次挖到底吃，会有吃蛋糕的感觉！
💙想要更低卡，芋泥就用自己做的，少放糖，酸奶换成无糖酸奶，牛奶换成植物奶！这样吃起来口感还是一样的，但热量会更低！
跟我一样在减脂的集美赶紧去试试吧！
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