夏天的养生是免费的～普通女孩的变美思路！
都说夏季养生是免费的，今天就跟大家分享一下普通女生夏季变美思路。抓住夏天这个黄金季节，变美变瘦变好看。
吃的方面：
早晨起床空腹喝一杯姜枣茶，排瘀排湿
提前一晚煮好的核桃壳煮鸡蛋和冲泡好的九黑粉当做早餐，固肾养发
清甜的竹蔗茅根水当下午茶，滋阴润肺
杏子，桑葚，桃子都可以吃，甘酸化阴，缓解口干舌燥
每天一碗银耳汤，滋阴养颜，胶原满满
晚上煮一锅排骨四神汤，健脾养胃
睡前半小时一袋且眠，舒缓放松脑神经，收敛浮火，睡的更香

养的方面：
早起八段锦，虽静实动，微微出汗，身体和心气都舒展开了
早上九点前的太阳，是最温和舒服的，夏天是免费养阳的好时机
拍八虚，简单三分钟，加速身体排走垃圾，疏肝解郁，排浊固本
睡前揉腹，打通中焦，调理脾胃，打嗝放屁都是好现象，说明做到位了
泡脚，把地筋揉开，推推肝经，敲敲胆经，把一天的不开心全都清除

最后养心养神：
少思虑，不内耗，不着急去想八九月的事，多去晒晒清晨89点的太阳
照料好自己，让浊、瘀、湿、痰、焦虑、委屈都快点走开
专注自身，把专注力都放在自己的成长上，养神气。事事有回应，件件有着落。
爱人爱物，珍惜身边人，爱惜身边物。

小小分享，希望每个女孩子都要健康生活哦！
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