#张羽医生:做饭# 【早点吃早餐】一项在法国进行的大型调查发现，与8:00前吃早餐的人相比，9:00后吃早餐的人患2型糖尿病的风险增加了59%。也就是说，早点吃早餐可能降低患病风险。研究者还发现，在19:00前吃完晚餐以及更频繁的进食，大约一天5次，也与较低的糖尿病发病率相关。

#张羽医生:人老事儿多##协和张羽:更年期# 我个人的感受是，随着年龄增长，消化能力下降，一顿饭吃不了多少，吃一点就饱了，过一会儿又饿了，要备一些健康零食例如全麦面包、杂粮饼、去皮鸡胸肉、坚果、酸奶、奶酪、水果等作为加餐，少食多餐更有利于血糖稳定。