有氧运动和力量训练结合太掉秤了，这对组合简直是刷脂神器。我突破瓶颈，刷脂15斤喽。
剩下的目标就很明确，八月底还有二十来天，最后5斤攻坚战必须拿下。
爬楼梯40分钟消耗580卡，划船48分钟消耗600卡。1200卡左右消耗完毕。当然最快的刷脂方式是抗饿，最晚炸鸡我一块没吃。#运动打卡##有氧运动##坚持运动打卡# http://t.cn/A600wTz0