即使每天喝一杯酒也会让血压升高

与不饮酒者相比，平均每天饮酒12克的成年人的收缩压，也就是高压会高出1.25毫米汞柱，平均每天饮酒48克的成年人中，高压会高出4.90毫米汞柱。

平均每天饮酒 12 克的成年人舒张压，也就是血压的低压会高出 1.14 毫米汞柱，平均每天饮酒48克的人低压上升3.10 毫米汞柱。

12 盎司普通啤酒、5 盎司葡萄酒或 1.5 盎司蒸馏酒含有约 14 克酒精。

无安全水平，从血压的角度来看，最好避免饮酒。这是世界卫生组织的建议。

如果有人已经在喝酒并且不想停止饮酒，那么尽量减少饮酒是，能不喝酒就不喝，不得不喝，男性每天饮用两杯或更少，女性每天饮用一杯或更少。

文献备索：
Di Federico S, Filippini T, Whelton PK, Cecchini M, Iamandii I, Boriani G, Vinceti M. Alcohol Intake and Blood Pressure Levels: A Dose-Response Meta-Analysis of Nonexperimental Cohort Studies. Hypertension. 2023 Jul 31. doi: 10.1161/HYPERTENSIONAHA.123.21224. Epub ahead of print. PMID: 37522179.