姐妹们～快来燃一个芭比上肢训练！
手臂➕肩膀组合🔥
1.站姿推肩 12个X5组
2.哑铃飞鸟 12个X5组
3.卧姿飞鸟 12个X4组
4.杠铃弯举 10个X4组
各位芭比，准备好你们的重量，咱就燃起来吧～#春日减肥计划##和gummy一起运动# http://t.cn/A60Ovdgq ​