多巴胺是与“干劲”有很深关联的神经递质。广义范围内也与学习、记忆、认知、警觉、情绪、睡眠等有所关联。

开始尝试新的事物时，“好嘞，加油干!”跃跃欲试情绪高涨时，多巴胺被大量分泌。但是经过两三回就产生了惯性，分泌量也随之降低。

为了再次促进多巴胺的分泌，也为了维持干劲，最好将“行动和快感打包”。比如，做走路等运动时，要坚信“有趣”、“痛快”，把行动和快感捆绑在一起。 于是一想到走路，脑就会产生快感。

设定具体的目标对维持干劲也有帮助。有了“每周3次每次走30分钟等的目标更容易体会达成时的快感此处的关键是，目标要定得稍高一点儿。

设定几个阶段性目标，逐条达成对“鼓励脑，提升能力”也是一个好办法。每个阶段完成时多巴胺都会活跃在脑内，跃跃欲试地迎向下一个课题。如此这般和成就感的雀跃相连接，那么多巴胺在获得奖赏之前也会起作用。

多巴胺的真正的作用，在于激起我们的干劲推进行动，使目标达成，规避不良结果。