- 早餐 -
·双拼开放式三明治🥪
·牛奶🥛
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吃个双拼开放式，经典咸甜搭配最爱了，
榴莲+奶酪，还挺好吃的，
鸡肉丝+黄瓜🥒+沙拉酱，简单好吃，
开放式还蛮适合夏天的，做法简单，
不用花太多时间，
奶酪或者浓稠酸奶搭配软点水果🍑，
蔬菜加点蛋白质，鸡蛋🥚，鸡胸肉，
随意搭配，好看又好吃！
#辣椒不能封闭在矿泉水瓶里#
这个倒是没做过，因为我不能吃辣😂。

🗓8/2
🚶运动打卡：休息日，绕着小区走了一圈，泡沫滚轴按摩拉伸，每次按摩，痛到怀疑人生，我还是受不了😂，运动后肌肉按摩太重要了，还是得做，我忍✊

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🥗做法：
🍑食材：全麦欧包｜鸡肉丝｜奶酪｜黄瓜｜沙拉酱｜榴莲
1️⃣：欧包放入烤箱复烤下，榴莲压成泥，一片欧包涂抹奶酪，放榴莲；
2️⃣：黄瓜切片，放欧包上，加沙拉酱，加鸡肉丝；
#早餐[超话]##我的美食日记#