提醒中老年人：若想不生病，少碰这2种食物，身体营养有精神。
1 油炸食品油炸食品不是单指炸鸡、烧烤这些。传统的油炸食品有油条、丸子、油糕等，这些都是代表性小吃。
这些承载了几代人回忆的美味小吃，为什么说不健康呢？客观的分享，油炸食品本身，是经过高温炸制，热量大，油大，这些对于身体而言的负担也是很重的。
偶尔吃一次没关系，但是如果长期食用，身体就要发出警示信号了。
对于中老年人而言，饮食更要清淡，预防各类亚健康疾病，油炸食品在这样的身体需求下，就显得“不健康”了。
2 腌制食品腌制食品是将食材经过各种调料配合腌制，南方还会利用自然环境进行风干，这样知错的食物易于保存，风味独特，是很多人下饭首选。但它们同样并不健康。
腌制食品的烹饪过程中，利用了大量食盐，而风干的自然环境也容易沾染各种灰尘细菌，这对高血压患者而言是一定要避开的食物。
对于普通人来说，腌制食品也要少吃为好。
那么对于中老年人而言，清淡健康，是当下最主要的饮食需求。
因此腌制食品，中老年人要及时告别。
其实在三伏天，中老年人可以多吃新鲜果蔬，果蔬纤维素和维生素丰富，对于肠胃消化有很大帮助。
同时也要多吃蛋奶制品，及时补充蛋白质和钙，保护骨骼提供能量。
也可以多吃一些红豆、薏米等祛湿食物。
还要一定注意清淡饮食，给身体一个舒适自然的环境。