最近又开始控制体重了 好久没讲我的减肥理论了
1、不吃不一定会瘦 但吃了一定会胖
2、控制不住嘴的减肥是根本瘦不下去的
3、想要瘦下去不反弹就一定做好长期坚持的打算 以年为目标
4、不要压抑自己 是真的会暴食反弹
5、带着饥饿感入睡是美丽的开始
6、饿了就吃 不饿就不吃 不要因为到饭点了就一定要吃饭
7、不建议液断
我瘦下来26斤维持四年不反弹的办法就是想吃什么吃什么 不压抑自己 但一天基本只吃一顿
在这一顿你可以吃任何你想吃的 偶尔的饭局也无所谓 但第二天要记得控制饮食 及时调整
一旦体重胖了5斤以上并且维持了一段时间了那就很难瘦回去了