#运动就是坚持[超话]#不可否认有很多运动可以导致关节损伤，这是因为磨损过度了，比如：竞赛型的运动员和从事繁重工作的搬运工人，因为他们活动对关节的损耗，超出了身体的修复能力。你知道为什么那些不运动，也不做体力活的人罹患关节炎的比例比经常进行合适运动的人多呢？一个正确的解释就是：关节为运动而生。都需要有一定活动范围和活动强度来加强。活动是全关节的且有强度刺激的，关节面所受的挤压是均匀的。因为日常姿态和职业习惯，久坐不起导致关节总是在一个很小的范围内活动，而且强度只在固定的区域反复挤压，而其他区域，都没有受到完全均匀的刺激，长此以往，导致关节炎症的产生。比如职业司机长期处于一个很小的活动范围，肩关节炎就高发。
——波子哥谈运动与关节20230804#全民健身季##微博健康在关注#
【运动打卡】Day572