“骗小白”的10几分钟碎片健身，凭什么这么多人信？【看似简单 实则高端】
坚持做碎片健身训练3年了，从一开始的被“专家”质疑、嘲讽甚至网暴，到我各种训练多次出圈上热搜，全网跟练认证有效甚至被官博力推，到今天的全平台1300w+粉丝。我想说凭的就是“走心”，走心不是走我自己的心，而是走别人的心，现实中广大不以健身为重心的普通人（学生党、上班族、宝妈）ta们需要什么，ta们被什么所困扰才无法坚持运动。再根据ta们的实际需求与阻碍去做训练视频。事实证明，我走心走对了。
作为ACE专业健身和运动康复矫身教练我可以负责地说：健身的效果从不在于时长，而在于方法。
正所谓“楼能建多高，在于地基打多深”，换成健身逻辑就是“先矫正，再健身”。
❤️这套耗时3个月精心编排设计的【18天下肢体态矫正-黄金腰臀比】系统训练回馈给我爱的和爱我的你们❤️
通过
【1】重建足弓、完善足部功能；纠正骨盆位置、提升髋胯功能；加强髋膝踝联动和臀部主导发力等功能性训练；
【2】腹式呼吸、真空腹、瑜伽等培养核心收紧习惯的呼吸训练；
【3】针对腰腹、臀部、腹背的燃脂塑形和柔韧拉伸训练，
根本性矫正不良结构和错误呼吸、发力模式，优化人体运动链传导，从源头下手-直腿细腿、提臀翘臀、缩腰瘦背，达到雕刻黄金腰臀比的效果。
18天系统训练；每项训练分讲解和跟练版，难度动作有退阶版，全程保姆级指导；只需少玩20分钟手机就可以挤出来的碎片时间，且可以灵活安排分段练；每天不到一杯奶茶r；没有门槛，不限年龄，整套课程无跑跳不伤膝。大小基数男女均适用； 不需要特别场地或者器材，只需要一块瑜伽垫，课程永久有效。
❤️再次感谢所有崽崽们的信任、陪伴、支持与偏爱，我会继续认真且负责地陪伴你们，帮助你们健身走捷径，一步一步地达到自己基因能达到的天花板❤️
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