#压力缓解#
吃多，有一种可能性就是“情绪波动下”
现代信息爆炸的社会，如果不能及时
——选择信息
——过滤吸收
那就会很容易造成过度而失去专注力
于是焦虑不安
缓解的方式：吃
吃并不是舒服，而是不吃很不舒服
吃，这个动作可以暂时当下缓解压力
从而造成，各种脂肪率和身体代谢出问题

你可以开始关注自己，是否出现状况
• 感到不知所措或无法应对
• 感觉“紧张”或烦躁
• 睡眠困难
• 食欲改变
• 无法集中注意力
• 经常头痛
• 肌肉紧张
• 消化问题或消化问题恶化
• 情绪变化或愤怒加剧
• 远离朋友或家人
• 定期出现轻度上呼吸道感染，例如普通感冒
如果你遇到以上这些迹象中的一种以上并且
出现症状时，可能是时候采取措施以健康的方式帮助管理压力了。

管理方式：
1–关闭信息来源
2–回归自身，回归原始目标
3–见见闺蜜好友（真闺蜜）
4–和家人一起
5–做一些自己有兴趣的事
6–运动（如果不喜欢不强迫）

其中第一点很关键❗️
我觉得大家可以试试看
管理好压力管理好情绪
也许你的身材管理计划也就可以顺利举行了 http://t.cn/A60TPuBj