关灯睡好还是开灯睡？
正确的做法是关灯睡。在中等强度的光照环境下睡觉会损害心血管功能，且第二天早上胰岛素抵抗水平会升高，增加患心脏病和糖尿病的风险。夜间睡眠时暴露在光线下，也会出现类似的影响，即使睡着了，自主神经系统也会被激活，身体无法正常休息。因此，避免或尽量减少睡眠中的光线暴露量是很重要的。 http://t.cn/A60Qbusr