失眠的原因众多，看看你属哪一个？

可能是心里有烦心事，可能什么也没想就是睡不着，失眠逐渐成了很多人头疼的难题。入睡困难，睡眠时间短，睡觉容易醒，醒了又睡不着都是失眠的表现，那么为什么会出现失眠呢？具体有以下五点：
1、躯体疾病
常见如各种疼痛癌痊等自身躯体感觉症状，或因咳嗽、气促等肺不适症状，或夜间肌阵挛综合征等不适均可造成失眠。

2、环境因素
因外界声响、寝室温度不适合、灯光照射等无法为患者提供良好舒适的睡眠条件。

3、患者自身养成的不正确的睡眠习惯
如不规律的作息时间、白天睡眠时间过长，睡前进食过多、夜间临睡前进行剧烈的体力运动或高强度的脑力活动、睡前阅读小说或观看情节过于繁杂的影视作品等。

4、精神心理因素
如生活应激事件、调整性失眠（因情绪太过导致的，如兴奋、忧虑、恐惧等，使机体一时不能调整适应而引起的短暂性失眠）、焦虑抑郁、心理生理性失眠（因心理精神压力过大，长期处于高度的精神紧张状态或对失眠本身过多的忧虑导致）。

5、药物食物因素
含中枢性兴奋剂(如茶碱、麻黄碱、咖啡因等）的药物或食物均可引起失眠，又或长期使用酒精、巴比妥、其他镇静类药品、催眠药，停药后也可能引起戒断症状导致失眠。

看看你是哪一种，积极改正、治疗。我是中国中医科学院广安门医院心身医学科主任许凤全，如果您有焦虑症、抑郁症、双相障碍、失眠症等问题，可以在评论区给我留言，我看到后会给您回复！