减脂吃练vlog｜自制低卡芋泥奶糕🍰奶呼呼的
哈喽姐妹们，今天超低卡的芋泥奶糕，做法超简单，有手就会，热量也超低，而且这个看起来平平无奇的，真的很好吃，口感很惊艳，软软糯糯，冰冰凉凉，奶呼呼的，非常适合夏天~
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🥣【早餐】3块芋泥奶糕+美式
🥣【午餐】半根山姆芝士牛肉卷
🥣【晚餐】青椒炒牛肉+虾仁滑蛋
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💪🏻【运动】臀腿训练
1、甩壶铃 20×4组
2、宽距杠铃深蹲 30×4组
3、窄距深蹲 30×4组
4、罗马尼亚硬拉 20×4组
5、直腿硬拉 15×4组
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