今天，我就教你们怎么【既要、又要、还要】也就是，怎么吃的开心的同时还能减脂！

本次食物营养学搭配方法来自Alan Aragon，如果大家想了解更多营养学知识，可以尝试搜索他的更多资料哦！

本期看点👀：
先知道什么是热量缺口
六大食物种类是什么
请选择20个你喜欢的食物吧！

✍️可以在评论区留下你的搭配菜单，也可以向我提问某个你不确定的问题
希望大家都能快乐减脂！开心运动！

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