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猪妹大了，吃零食的量也不像小时候那么能限制住了。与其让她吃棒棒糖之类的糖果，我就用维生素软糖和钙糖代替了日常不健康的糖果，顺便也把要补的D3、钙和各种维生素给补了。不用再吃糖这件事上来回拉锯，省心省力。

复合维生素软糖，猪妹一直吃的是丽贵小熊糖的。美国老牌子吃得放心，而且这一款有专门添加叶黄素，这是其他复合维生素软糖没有的。

小猪四岁之后维生素D3油我就暂停了，改成了丽贵优钙小熊糖
，钙+磷+维生素D3这三种元素的搭配就是传说重的补钙金三角，让钙质能真正被吸收。

我自己一直在回购的是vitafusion家的两款，女士多维元气糖和褪黑素。VF元气糖
真的是元气加油站，坚持吃明显气色和肤质都有改善，脱发也有减少。成年人入睡难，爱熬夜，比较累的时候，或者工作压力大的时候睡前20分钟吃1-2颗褪黑素（建议从1粒开始），提高睡眠质量，第二天起床人会感觉更清明。

当然早睡早起，健康饮食永远是基础原则。但如果最近真的太忙太累，饮食和睡眠不规律，也要尽可能做一些补救和平衡，关照自己没有借口哦。

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