@刘铁民_头号健人：为什么女生几乎不可能练成“金刚芭比”的身材？由于女性身体中的雄性荷尔蒙是男性的十五分之一，所以女性拼了命的练肌肉，也是事倍功半，对于女生而言，长肌肉真是太难了！但肌肉是人体的运动的基石，日常的生活都需要肌肉去配合完成，年龄越大，肌肉越流失，这就是老年人行动不便的主要原因；同时，负重训练能够给骨骼施加极其有益的压力，可以大大增加中老年人骨骼的抗摔打性，研究证明：北京市65岁以上中老年人一旦发生下肢骨骨折，他们3～5年的死亡率达到了惊人的43%！其中原因，我们可以下期微博探讨。因此，力量训练的重要性，不言而喻[good]