这种情况的基础代谢率降低，预示着“早衰”。

所谓基础代谢率，就是一个人的“基础电量消耗”。

参考《中国居民膳食营养素参考摄入量2013》中科普：身体面积，是影响基础代谢率非常重要的因素。

所以，同性别的胖子跟瘦子的基础代谢率，肯定不一样，有些甚至会相差很大。

如果胖跟瘦，发生在一个人身上，比如你原来120斤，基础代谢率1200千卡；后面你胖到210斤，基础代谢率会涨到1600千卡左右。等你再瘦120斤，基础代谢率再次下降至1200千卡，这些都是正常的。

除此之外，基础代谢率还会受年龄的影响。比如，你体重一直没有太大变化，在25岁时基础代谢率在1300千卡，等你到55岁时，基础代谢率下降至1100千卡以内，这个也是正常的。

但有一种情况，是绝对不正常的。就是体重没有太大变化，年龄跨度在10年以内，甚至5年以内，但基础代谢率有明显的下降，通常下降幅度超过了100千卡。这种情况，就可能意味着“早衰”。

据我个人发现，这种情况更容易出现在长期熬夜的人身上。

杜师傅从18年至23年，这5年是我熬夜熬最凶的5年，我观察我的基础代谢率，从1480千卡一直降到1350千卡左右，但我的体重并没有太大的变化。

我做减肥时，只要胖友是长期熬夜的人，我发现她（他）的基础代谢率，通常都会低于（体重基数）的正常值。

我个人去看了一些生理和生化的教科书后推测，这种情况可能跟长期熬夜导致黑白颠倒、三餐不规律（包括结构不合理）、激素紊乱、缺乏运动、器官机能下降和肌肉分解等等因素有关系。

所以，低成本的抗衰，可能就是“早点睡觉”。

#杜轩建#