两年前的夏天，健身的朋友给我推荐了🐤betterme倍米的水煎鸡扒🐤，被迷上以后不管是轻食，主餐，露营，小吃都离不开它啦！有黑胡椒和原味两种口味，每一片都独立包装，解冻后不需要一滴油，用清水就可煎出超级水嫩多汁的鸡胸肉！操作简单方便，省时省力超级给力！

🥛早餐
作为早餐食材又快又好，贝果三明治是最爱，万物可三明治法根据家里的食材来变化，鸡扒煎好以后淋上一点自带的油醋汁，收汁后切块，口感特别鲜嫩，没有难闻的腥味，再搭配一些水果咖啡牛奶。

🥬轻食
因为鸡扒是0油水煎，不仅热量低，而且最大限度保留鸡肉的蛋白质含量，每份鸡扒含20g+蛋白质，是非常优质的减脂食材啦！完全满足日常蛋白质摄取需求。藜麦鸡肉饭，鸡丝拌面作为减脂餐都很棒！

🍗小吃
家有两个小馋猫，属于会研究一些健康的小吃，用鸡胸肉搅碎错过蔬菜丸子，空气炸锅做过鸡肉饼，还做过脆香美味的鸡胸肉披萨，花样可太多啦！

🍜主餐：
夏天高温食欲低迷，大力推荐柠檬鸡丝，可作为主餐里的开胃菜，煎好的鸡扒冷却后撕成鸡丝备用，柠檬，小米辣，蒜末加调味汁调一个酸辣汁，一起搅拌均匀，一家人都很爱！

其他鸡胸肉食谱戳这里哦：（持续更新中）

燕麦鸡胸肉披萨：http://t.cn/A60mtcVD
鸡胸肉蔬菜丸子：http://t.cn/A60mtcVk
鸡胸肉饼：http://t.cn/A60mtcVF