《欧洲预防心脏病学杂志》：17项研究的Meta分析，只要走路都会对身体有益

对全球 17 项不同研究的 226,889 人进行的新分析表明，步行越多，对健康的益处就越大。 每多走 500 至 1000 步，因任何原因或心血管疾病死亡的风险就会显着降低。 每天增加 1000 步与任何原因死亡的风险降低 15% 相关，每天增加 500 步与心血管疾病死亡风险降低 7% 相关。

每天步行至少 3967 步可以降低全因死亡的风险，每天步行 2337 步可以降低死于心脏和血液疾病的风险 血管（心血管疾病）。无论男女，无论种族，无论生活的地区，走得越多越好。

在60岁以上的老年人中，每天步行 6,000 至 10,000 步的人的死亡风险降低了 42%，而每天步行 7,000 至 13,000 步的年轻人的死亡风险降低了 49%。