健身的效果不在于时长，而在于方法耗时3个月为崽崽们精心编排设计的【18天体态矫正-黄金腰臀比】系统训练在8月5号已经顺利上线啦！🔗：http://t.cn/A60u0m5f
·课程旨在【1】重建足弓、完善足部功能；纠正骨盆位置、提升髋胯功能；加强髋膝踝联动和臀部主导发力等功能性训练；【2】腹式呼吸、真空腹、瑜伽等培养核心收紧习惯的呼吸训练；【3】针对腰腹、臀部、腹背的燃脂塑形和柔韧拉伸训练，根本性矫正不良结构和错误呼吸、发力模式，优化人体运动链传导，从源头下手-直腿细腿、提臀翘臀、缩腰瘦背，达到雕刻黄金腰臀比的效果。 ·课程特点专业健身教练/运动康复矫正教练设计18天系统训练 ；每项训练分讲解和跟练版，难度动作有退阶版，全程保姆级指导；只需少玩20分钟手机就可以挤出来的碎片时间，且可以灵活安排分段练；每天不到一杯奶茶r；没有门槛，不限年龄，整套课程无跑跳不伤膝；大小基数男女均适用；附带专业营养师设计的饮食手册，科学营养指导减脂/增肌饮食；不需要特别场地或者器材，只需要一块瑜伽垫，课程永久有效。 再次感谢所有崽崽们的信任、陪伴、支持与偏爱，我会继续认真且负责地陪伴你们，帮助你们健身走捷径，一步一步地达到自己基因能达到的天花板（回馈宝藏崽崽们的惊喜价2位数 限时到9.5号结束哦）
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