姨妈期不知道该做什么运动的，就去做日本体态大师Yuuka的背部训练三件套。
全部都是上半身的动作，做完一组歇一会再做下一个。
三个视频一天练完就行，拆开练更轻松。
不累，但能开肩挺背，想要少女感薄背的，去练。 ​​​

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