八段锦是不是很火现在？
这版是简化版的八段锦。因为原版个别动作对身体控制能力较高，对腰椎和颈椎等会产生很大的压力，运动小白、腰椎不好或大体重伙伴，盲目跟练会给关节部位带来损伤。
所以我针对腰不好、大体重和小白群体，简化了一版，难度明显降低，对关节部位很友好，可以放心跟练起来。
八段锦是一个非常好的舒展身体，放松肌肉的训练，可以作为晨练唤醒身体，睡前提升睡眠的训练。
如果你们需要坐姿版的，请在评论区告诉猫叔。下来在安排一个针对办公室、学校宿舍等坐着就可以完成的八段锦。#2023年全民健身线上运动会##青春运动日记##全民健身季# http://t.cn/A60BCyXM