【强肾揉耳操#玄竹土药方# 】 0成本补肾调气血养脾胃。
提耳尖
提耳尖力度不要太大，耳朵能感觉到被拉扯就可以，因为耳朵的皮肤是很娇嫩的，做的时候指甲也要剪短防止割伤哈

拉耳垂
这个动作我会感觉到耳朵很舒服，耳垂对应的是👀啊🦲啊这些，所以夏天贪凉感冒的头疼捏一捏耳朵可以缓解头痛，包括想要睡得更踏实捏一捏拉一拉耳垂也是很好的方法
揉耳轮
如果觉得有点太热可以少捏几次，重点放在有痛点或者小结节的地方，如果能够揉开揉散了说明已经开始起效果了✅
中医说肾开窍于耳，经常揉耳对肾虚，增强肾功能是有促进作用的，耳朵揉通了，气🩸就通了，是很便捷也是非常0成本的养生方法 http://t.cn/A60emM3Q