【最有效率的运动】#做自己最好的健康管理师##运动就是坚持#
我最近收到吕绍达医师传来的视频，开始跳绳了。因为跳绳真的是花费时间最少、最不挑场地、随时可以做而且效果很好的运动。
记得父亲因为眼睛近乎全盲，其他运动都不太方便，所以选择用跳绳健身，到了7、80岁都还可以一口气跳6、70下，比小他近30岁的我还棒。
吕绍达医师多年来大力推广跳绳，我现在用的跳绳，还是在主持健康2.0期间他上我的节目送我的。记得当时跳了一阵子，后来慢慢时间一忙就忘了。 （人嘛，都这样）
最近宅在家的时间多了，下午三点到六点正好跳绳，既可增进心肺功能、促进血液循环，还能增肌减脂、减少骨密度流失，可以说是最有效率的运动啦！
你也跳绳吗？
每天下午，相约跳绳喔！