奶茶一喝就停不下来，我现在又敢喝了！

明知道不健康，但是嘬着嘬着，总能把一杯全喝完
所以以前都不敢碰奶茶了
热量太高，要拼命运动消耗掉不说
第二天还肿成猪头，脸上使劲儿长痘

那为啥我现在又敢喝了呢？
因为充分理解了奶茶会对身体产生的影响
所以就可以训练自己从实操层面来主动控制

1⃣️奶茶里加料越多，咀嚼感越强烈，就越难停下来
虽说咀嚼能增加饱腹感，但是当咀嚼的是大量糖和脂肪，几乎没有膳食纤维的时候，反而会增加大脑的奖赏中心，越噘越过瘾，越噘越喝的多

2⃣️糖和脂肪刺激分泌多巴胺，短暂的快乐让人难以下头
只有极少意志非常坚定的人才能对抗多巴胺对大脑产生的刺激

3⃣️大量咖啡因增加神经的耐受性，更频繁的喝奶茶才会让神经维持原先的兴奋状态
咖啡因会竞争性地占据腺苷受体，阻止它与腺苷的结合，从而减少腺苷的抑制作用。虽然神经系统的兴奋性会增加，注意力会提升，人也会更兴奋，但问题就是耐受之后，就需要越来越多的咖啡因！

4⃣️增加自由基，伤害皮肤、影响免疫力
抗糖的重要性不必多说了，不仅是会让人变丑变笨，对免疫力和加速衰老的影响才是更需要引起重视的

我最近发现一些奶茶店已经推出低负担控糖版本了，用料也很简单，基本就是鲜奶+茶，我下午点了杯云南玫瑰普洱，不另外加糖、正常冰的话，这整个系列热量都不超过130大卡（中杯），无添加糖无反式脂肪，健康！
还可以跟大家分享一下奶茶点单更健康的小重点😁
🌟最好不要加料，一定要加的话选可以选芋泥这种天然一点点的食材
🌟不要用吸管！不要用吸管！直接对嘴喝会喝得慢很多，喝半杯可能就饱了
🌟多注意店家用料，真材实料会大大减少反式脂肪的摄入

奶茶好喝，不要贪杯哦！Cheers! 🤞🏽
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