有不依靠药物而降低血脂的办法吗？4个方法请收下

有的，以下措施非药物的方法有助于降低血脂。

1、避免食用红肉、黄油、油炸食品、乳酪和含大量饱和脂肪的食物，可以降低胆固醇，特别是低密度脂蛋白胆固醇。

2、避免食用含糖食物、油炸食品和过度饮酒，可以降低甘油三酯。

3、超重者减肥是有效的方法，健康减肥可以降低血脂。

4、尝试做规律的身体锻炼。即使是温和形式的锻炼，如散步，也对身体有益，能降低血脂。

但是，要注意：这些措施只能略微改变胆固醇水平，如果采取了这些措施血脂仍然没有达到要求，需要和医生及时沟通，必要时结合药物治疗。