减肥真的是一个痛苦的过程[泪][泪][泪]
每天早上起来看体重都是一个需要勇气的时刻，有时候连续运动一个星期都不会掉秤，可确实是每天大汗淋漓，真的是心理和身体都在接受暴击[悲伤][悲伤][悲伤]
每天最爱干的就是在各个社交媒体看减肥帖子，B站抖音小红书Keep收藏各种减肥运动视频，不收藏就感觉错过了一种减肥的机会，真的有到一种疯狂的地步[泪][泪][泪]
减肥前戒掉了我所有的碳酸饮料和奶茶，一口都不喝，前半个月一点主食都不吃，早餐晚餐也不吃，后面才一点点正常吃早餐 午餐加一些主食的，当然确实会馋会看各种美食视频但好在是我忍住了，没有晚上点夜宵也没有点外卖[awsl]
翻看我做的饭真的惨不忍睹，我一点都不会做饭，每次做饭前还得从小红书搜相关帖子一步步做，自己一个人吃饭买菜做饭总是控制不好量，现在就好一些了学会控制了，但说真的我做饭没啥天赋[苦涩][苦涩][苦涩]能简单就简单来，自己做饭主打一个能吃就行，不死就行[允悲]
最近几天有些嘴馋只能多喝咖啡抑制一下我的食欲，真的不敢多吃了，前两天因为一些原因不得已晚上吃饭了，体重回到46真的害怕死了，液断了两天回到45才放心[泪][泪][泪]
虽然一个半月的时间减了15斤的样子，但其实根本没有到达我想要的身材，肚子胳膊还有腿上还有一些肉，还得继续减肥，希望这个8月9月能坚持一直运动，干净饮食，最好能瘦到80[泪][泪][泪]希望吧！