晚上和大家聊儿童体重管理的话题，果然很受关注。
我的感受是，减肥不易，儿童减肥更难，但总要想一些办法帮孩子们解决问题。

我做过一些儿童的体重管理服务，发现孩子饮食管理的一些常见问题：家长意见不统一（妈妈觉得孩子胖、爸爸奶奶觉得不胖），孩子意愿不强烈（减不减无所谓），妈妈不能做饭（大多是上班没时间），没有合适的方法、孩子坚持不下去（三天打鱼两天晒网）………

今天交流这个话题结合我自己的经验给大家一些参考：

1⃣️思想一定要统一。爸爸妈妈和其他家人要统一思想，否则孩子也会很纠结自己到底胖不胖？我遇到一个最典型的意见不统一的：妈妈帮孩子减肥，爸爸带孩子出去吃大餐。

2⃣️寻求学校老师的帮助。这是@营养师赵素华 老师提到的建议，我觉得很有启发，孩子们至少有一餐或两餐在学校吃饭，但学校是不会主动限制孩子饮食的，学校更倾向于保证孩子吃饱吃好。但如果家长主动沟通赞成学校帮忙监督管理，老师们是能发挥一定作用的。这一点家长们可以借鉴，要采取主动。

3⃣️适当限制孩子的零花钱。中小学生可自由支配的零花钱大多是用于食物消费，零花钱自由约等于零食自由，适当限制和引导很有必要（个人观点）

4⃣️家长（尤其是妈妈）要亲自做饭，而不是自己买单请营养师，责成奶奶/姥姥做饭，给孩子减肥。这个三角关系下的减肥大多数是失败的。

5⃣️家长可以学习一些营养知识，亲自主导孩子以及整个家庭的饮食。成人减肥我觉得请营养师帮忙是很好的，营养师对减重者本人，吃没吃饱感受如何是很直接的。而营养师通过妈妈再指导儿童饮食，中间妈妈经常担心孩子是否能吃饱，搭配是否行，想东想西，对减重有时候是一种干扰。我有一个客户在我服务了两周之后她自己学习了营养师课程，然后自己管理孩子的饮食，她跟我说，她学明白了整自己的孩子最有数[赞]#营养师[超话]#

6⃣️孩子自己有意识，想管理体重，效果往往是最好的。

感谢衡膳学院几位有经验的营养师分享经验。