蛙泳是四中泳池里面技术含量最高最难学了，真心不建议不会游泳的人，从蛙泳开始练，动作全都是错的。蛙泳最难的就是节奏，如果你的节奏不对，那么其他动作全是错的。节奏的要点也好记就是：伸手的时候不要动腿，收的时候不要划手，因为如果你在高肘抱水夹水推水的同时又收腿了，那么本来向前的动力被你收腿时的阻力抵消了，而且还会撅屁股特别难看。原地划拉，不往前走。蛙泳最大的阻力就是收腿，收腿一定要慢。很多人收腿的时候加速了，就有很大的阻力。蛙泳手臂划完水以后要立即迅速前伸回臂。先迅速伸完手，再蹬腿。伸手的时候，慢收腿。不要同手同脚，不要一边划臂夹水一边收腿。这个节奏一定要做对。蛙泳蹬腿要窄膝，膝盖与肩同宽，别分开太大，否则阻力太大。小腿脚踝足弓一体如同螺旋桨一样向后扫水，面积最大动力最大。而不是仅仅用足弓踹水。蛙泳蛙手的大臂小臂形成最大的迎水面，加速度抱水夹水推水要有加速度，动力最大。要收紧核心保持流线型减阻力，手臂动作要窄收紧在肩部范围内，阻力最小。如果这些你做不到正确的节奏和动作，请先学习自由泳。否则蛙泳又慢又难看还撅屁股一拱一拱的。 http://t.cn/A60k8d69