做好这3点，防止焦虑症复发
 
1、建立良好的生活规律。
过度饮酒、吸烟、咖啡因的摄入等生活方式会增加焦虑症的发生率。因此建议建立规律的日常生活，让我们的身体和心理感到平衡和安全，降低焦虑症的复发率。
 
2、关注自己，学会调整心态。
注意自己的身体需要，在生活中，我们应该时刻关注自己的身体需要，争取时刻保持心情舒畅，另外可以采用一些心理技巧进行自我调节，例如深呼吸、放松冥想等。
 
3、锻炼身体。
适度的运动可以促进身体的健康，缓解焦虑症的症状，并增强身体免疫力。