饭后要适量活动，不要吃饱喝足就一坐一躺，这样对你的身体健康没有好处。
餐后血糖会快速提升，也会出现犯困乏累等症状，建议通过适量的低强度运动，减轻肠胃负担，让血糖快速恢复正常数值。
建议餐后20分钟左右跟练起来，中餐和晚餐都可以。2-3遍，共30分钟左右。随时随地，消食儿解乏快速降血糖，让你在日常生活中慢慢养成好的习惯，大大提升减肥效率。
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