最近适合抄写/诵读黄帝内经这段话。
秋天养生的第一信息源。
几行字，把生活/行动/可立的意愿/调整的方向，都讲出来了：

“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”

最后一句说，逆了秋天的规律，会伤到肺气，冬天向回收的养藏的能量不足。

结合大环境看，如果秋天仍在晚睡晚起/发散精力/熬夜蹦迪/又累又亢奋/动用心神气血盯着别人的生活，冬天容易咳嗽，睡不着，肺部不适，气血不足，眼睛无神，手脚冰凉，皮肤干燥。

如果能不紧不慢地过自己的小日子，做一些安心的小事，不去讨好别人怎么看，而是关心自己过得好不好，就是养收，奉藏。绵柔平衡，顺遂舒服。

简单的深入就很有用，这就是读经典的作用。