#为什么睡够8小时还是很困#

可能是有睡眠呼吸暂停，大脑缺氧。

可能是因为鼻炎或鼻道狭窄而通气不足，大脑缺氧。

可能是屋里过于密闭，空气不好，氧气不足。

可能是整体食物不足，热量不够用，多吃点精神就会好转。

可能是晚餐吃的碳水化合物太少，褪黑素分泌不足难以入睡，肝糖原缺乏身体能量不足应激夜醒。

可能是缺钙，神经和肌肉过度兴奋，造成精神衰弱，难以入睡。

可能是运动太少，造成深睡眠不足，睡眠质量比较差。

可能是服用某些药品引起困倦。

可能是吃褪黑素剂量太大了，白天也觉得困。

可能是头一天太累了，或者睡得太少了，一天正常睡8小时还补不回来。

可能是精神压力过大，抑郁或焦虑使睡眠质量下降。

可能是甲减，总觉得疲惫困倦。

可能是贫血，身体内部得到氧气不够，能量不足。

可能是消化不良、胃肠不适造成睡眠质量下降。

可能是因为心脏功能障碍，心率过快，或心慌心悸，身体无法休息。

可能是肝脏、肾脏等其他内脏疾病造成。

大家来继续补充吧。