#营养科学院# 【组合饮食更能降低胆固醇】组合饮食强调通过组合食用与降低胆固醇相关的食物，来增强降低血脂的效果。膳食纤维、植物蛋白、植物固醇和坚果是组合饮食的四个基本组成部分。具体食用量为：①每天45克坚果（混合坚果，杏仁，花生，坚果黄油，开心果，核桃）②每天50克植物蛋白（鹰嘴豆，豌豆，大豆，扁豆等杂豆，豆浆，豆腐等豆制品及植物肉）③每天20克膳食纤维（苹果，玉米，茄子，草莓，燕麦麸麦片，小米，青稞等杂粮）④每天2克植物固醇（植物油类、坚果种子），你学会了嘛？@中粮山萃 的每日坚果为大家的健康饮食保驾护航~