两年前的七夕，跟男朋友大吵一架，随后他就开始冷暴力。

什么算冷暴力呢？英文表述似乎更容易理解，程度轻一点的，叫silence treatment；程度重的，叫emotional abuse；长期在生活中隐藏的点滴行为，叫passive aggressive。我觉得后两个是理解冷暴力的关键：首先，它是一种情绪虐待。其次，它被隐藏在表面上的友好态度（passive）之下。

P.S. 从边缘共振的角度更容易理解情绪虐待：就是你的依恋对象，一次次粗暴而突然地关闭共振，让你的生理机能因为遭遇巨变而陷入紊乱，这是一种巨大的生存痛苦。

在心理层面，情感虐待所造成的伤害，不比家暴小。《你经历了什么》里有讲过两个孩子的案例，遭遇家暴的孩子，后续心理治疗效果很好；遭遇情感虐待的孩子却迟迟不见起色。《不原谅也没关系》则用剥洋葱来说明不同的伤害：第一层是物理伤害；剥进去，第二层是情感虐待；再剥进去，第三层是情感忽视。情感忽视藏在最里面，最不容易察觉，但不代表它伤害性不大。反而往往因为没被看见，累积出巨大的伤口。

在这个男朋友之前，我从来没有遇到过冷暴力。所以一开始，他只是半天、一天地冷我时，我还以为就是情侣吵架互不理睬。后来冷暴力逐渐升级，我又试图从各种其他角度理解他，质疑自己小题大做，反应过度。

直到七夕这一次，持续升级的冷暴力给我带来了前所未有的痛苦。我会心脏抽痛，喘不过气，会经常突然崩溃大哭，会觉得度秒如年。我跟朋友或妈妈一起这个话头，就会控制不住地流泪。我再也无法忽视这种痛苦。在此之前，我会把他说的「你总能在我竖起尖刺时包容我」，当作他委婉的道歉，觉得只要有这份心，伤口就马上愈合，没什么大不了的。七夕事件在我的洋葱上划了一道痕，逼着我看到这是一种幻觉。

此后我又花了很长时间，才从wishful thinking中挣扎出来。诚实地说，分手并没有因为此前的痛苦而变得更容易，分手的痛苦更甚。但长痛不如短痛。

回头看，我是感激这年七夕的。虽然它不是分手的直接导火索，但它是让我开始剥洋葱的分水岭。它也是一个提醒，让我看到我曾经因为逃避面对问题，因为长期怠于修正我的心灵地图导致过于轻易地付出毫无保留的信任（没有一个信任核验机制），因为温水煮青蛙地忽视每一个小的信号，让自己一步步陷入如此不自爱的地步。在度过分手最难的时期后，我开始鼓起勇气接受现实给予的反馈，一点点去反思，我的警戒系统出了什么问题，我出了什么问题。俗气地说，我成为了更好的自己。

又是一年七夕。祝大家恋爱谈得健康、快乐、充实。也祝那些正在经历伤痛，或有这样伤痛过往的朋友，把伤痛当作浴火重生的机会，将痛苦视为重新找到更好的共振系统的历练，一种重要的生存提醒。痛但有成长。