#颈椎病# 圆肩驼背+久坐，有朋友反馈自己从颈部到手臂，肩颈或胸前，都会有麻和疼，这种情况，我们还要考虑——【胸廓出口综合征】

👉🏻胸廓出口综合征，我们的颈部到手臂的神经或血管在胸阔出口的某个地方(颈部和肩部之间的空间)受压，导致的疼痛、麻木、刺痛。

👉🏻但它的康复大多并不是直接针对胸廓出口，而是通过动作和姿势的调整，以及避免长时间的圆肩驼背和久坐的静态姿势，从而避免受压。

👉🏻这里分享一些可以改善这种情况的训练动作：
1.肩颈姿势调整训练
2.推墙伸展
3.书页开合

当然，这些只是常规训练动作，每个人的情况处理方式可能不尽相同，需要针对评估查体判断[并不简单][并不简单]#微博健康公开课##运动康复#