2023.8.23｜动起来的第3天
我不适合一日三餐。
尝试了两天“一日三餐”，果然不适合习惯了一日两餐且不能早起的我。
现在每天自然醒7:30-8:00之间，醒得早还赖会儿床，起来一般就8:20了，起床喝水、排空自己，再拾掇一下，开始空腹有氧30分钟，之后又洗澡等等，等弄好饭吃到嘴里已经10:30往后。每天晚饭是6点多吃。前后就是8个来钟头，塞进去三顿正餐实在艰难，感觉一整天就是在弄饭吃饭，还把握不好量。对我来说下午一杯咖啡再吃点儿水果刚好，早晚两餐也不用控制，肠胃和时间都没负担。
我也不想搞得太科学，什么碳水多了少了的，蛋白质多了少了的，水果不能吃了的，要搞这个器械那个器械了的…都是负担。想咋吃咋吃，能练多少练多少，慢慢来，不强迫自己，也不是要去选健美小姐，对自己要求放低坚持就没那么难(针对自己)。

以及，翻出了前两年某一次立志要运动主要还是因为好看才买回来甚至只有开箱的时候见了一面的泡沫轴，大腿滚了几下，要裂开了……我配不上它优美的起伏。

当日运动：jo姐5000步30min