很佩服身材好的女生，脸好看可以靠整容，但是身材好，除了各别身材条件优越的，大部分靠的是自律和饮食。

要和饥饿对抗，要和懒惰对抗，要和日复一日的单调生活对抗。

早睡早起，每日运动，减少社交次数，哪怕外出社交也会控制热量的摄入。

一天是看不出效果的，往往需要几个月甚至一年两年才会有大的变化，真正做到了延迟满足。

要想人前显贵，必须人后受罪，但凡能看到人一些成绩的，背后有别人看不到的努力和付出。

摆烂久了，上帝会收回你的好身材。