#核污水排海后DHA还能放心吃吗##微博健康公开课#

很多妈妈关心这件事，掀起了抢购热。

实际上，孩子并不必须吃鱼油产品。即便没有海鱼海虾，也可以靠富含alpha亚麻酸（ALA)的植物油来获取omega-3脂肪酸。ALA在体内可以转化为DHA。亚麻籽油、紫苏籽油、牡丹籽油都是ALA的来源。大豆油、低芥酸菜籽油和核桃油也有少量ALA。

亚麻籽油和紫苏籽油等不适合高热爆炒，可以加些芝麻油混合，用于凉拌菜。也可以用来煮汤、做水油焖菜。

最后提醒大家，抢购鱼油或DHA产品时，一定要注意看看配料表和成分表。给宝宝和孕妇吃的鱼油或DHA产品，必须是DHA含量大大高于EPA的。否则是适合老人，而不适合母婴的。

对大脑神经系统发育有帮助的是DHA而不是EPA。婴儿和孕妇不需要那么多降低凝血性的EPA。