俄罗斯人制备草药茶的讲究
草药茶加速新陈代谢，清洁身体，此外，它们有着独特的香味。

*如果您早上很难睡醒，而晚上又不能入睡，请不要急于喝咖啡或吃安眠药。柠檬香脂和甜叶菊的茶将有助于让您振作起来，霍桑或相思茶则会让您做个好梦。

*一些草药茶，具体取决于温度，其作用也不同。因此，用黑加仑或鼠尾草叶做成的清凉饮料或凉茶可以完全消除口渴，而做成热茶时，能让人在感冒时排汗。

*为了使草药茶充满有益物质，即发挥最大功效，需要遵守制备规则：
-最好是熬制汤剂；
-草药不需要煮很长时间（10-15分钟足矣），需要坚持使用瓷器，玻璃或搪瓷器皿（如果是金属器皿，草药的有益物质会被破坏）。
-捣碎的根茎或果实（如野蔷薇）就最好在保温瓶中用开水冲泡，将其泡上几个小时。
*什么时候需要喝草茶？
- 早晨，应该喝滋补茶（欧白芷，草莓，三叶草的花和叶子，柠檬草，薰衣草，欧当归）；
- 晚上，需要喝舒缓的草药茶（金丝桃，柳兰，覆盆子（叶子），薄荷，洋甘菊，柠檬香脂，报春花，樱桃叶等）；
- 冬季或早春，建议喝多维草药茶（覆盆子的叶子，树莓，黑莓，荨麻，胡萝卜，野蔷薇，花揪果，伏牛花，沙棘，黑醋栗等）；
- 夏天，草药茶只能用新鲜的草药制备，这一时期最大使用它们的有益成分。

*草药茶的最佳食谱：
- 草莓茶
10克干草莓叶，2克金丝桃，2克薄荷，200毫升水。用沸水冲洗瓷壶，放入浆果和叶子，倒开水并泡7-10分钟。

-越桔茶
12克越桔叶，10-15克糖，200毫升水。用沸水冲洗瓷水壶，倒入越桔叶，倒入沸水，泡10-15分钟，加糖。

-野蔷薇蜂蜜茶
20克野蔷薇，15克蜂蜜，5克柠檬汁，200毫升水。研磨干燥的野蔷薇，倒入沸水，在带有盖子的搪瓷器皿中煮10分钟，泡10分钟。过滤茶汁，加入蜂蜜，柠檬汁。

-花揪果茶
30克普通干浆果，5 g覆盆子，2克干燥的黑加仑叶。将混合物倒在在瓷茶壶中煮开，泡5-7分钟。

-野蔷薇和百里香茶
10克野蔷薇干果，5克百里香叶，15克蜂蜜，200毫升水。研磨野蔷薇干果，倒沸水并煮5分钟，然后加上百里香叶，泡10分钟，过滤茶汁，加蜂蜜。

- 维生素茶
20克野蔷薇干果，10克花揪果干果，5克牛至草叶子，200毫升水。研磨干果，倒沸水并煮5分钟，然后加入叶子。
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