关于高血压的十五个小知识点：
1、量血压时，左右臂都测一测。
2、只要血压超过120/80毫米汞柱，就要注意少吃盐、多运动、减体重、戒烟酒。
3、女性要格外关注自己的血压。30岁开始，女性血压增高趋势比男性猛烈。
4、没有不适≠血压不高，很多患者都是发生了心梗、脑梗等各种并发症后，才有明显感觉。
5、血压轻微偏高，先调生活方式。
6、降压药不能吃吃停停。减量或停药后，血压会再次升高。
7、控血压，先控体重。BMI指数保持在19~24之间。
8、减盐对控制血压很重要，每天盐摄入量控制在6克以下。
9、下决心戒烟。高血压患者抽一支烟后，收缩压升高10~25毫米汞柱。
10、尽量不碰酒。喝酒不仅会升高血压，还会降低药物疗效。
11、每周至少进行150分钟中等强度运动，可使血压下降5~8毫米汞柱。
12、学会调整压力。长期处于压力下，高血压会慢慢折磨血管。
13、秋冬季注意防寒。血管受到冷空气刺激会收缩，致使血压升高。
14、作息不规律、睡眠不足，会使血压升高。
15、限制红肉摄入。吃得太多，特别是肥肉、动物内脏、细粮等，会导致热量过剩，并升高血压。