#营养师[超话]#关于肥胖，有一个逻辑比较绕，但应该说清楚。

人类身体天生具有储存脂肪的能力，腰腹部、臀部、肩背部或四肢储存的脂肪理论上是不会危害身体健康的，但导致脂肪储存过多（肥胖）的行为，包括久坐不动、进食量太大或糖类和脂类摄入过多，违背人类身体的自然设定，对身体健康是有害的。

在很大程度上，肥胖本身（脂肪储存）对身体健康的危害很小或没有，导致肥胖的行为（缺乏身体活动、饮食不合理）才是损害健康的罪魁祸首。但有一个例外情况是，当脂肪储存（不论是否达到肥胖的程度）出现在肝脏、胰腺、肠系膜等内脏之中时，通常会产生严重健康后果（近年所谓“脂毒性”）。一般来说，肥胖程度越严重，则内脏脂肪或脂毒性的可能性越大。

这么说吧，如果你虽然肥胖，但你身体活动/运动较多，饮食健康，那么不用太担心身体健康受损（与下一句的非肥胖者相比）。如果你虽然不肥胖，但你缺乏身体活动/运动、久坐不动、饮食不健康，那么你身体健康受损风险仍然很大（与前一句的肥胖者相比）。当然，最理想的情况是，既不肥胖，也没有不良行为习惯（久坐不动、饮食不合理）。这样可以把内脏脂肪/“脂毒性”的风险降至最低（但不是彻底避免）。

总而言之，损害你身体健康的很可能不是结果（肥胖），而是行为（导致肥胖的行为）。因此，只关心肥胖与否是不对的、不够的。