走之前最后一gym！最后半个月找了这个教练真是我做的最正确的决定之一！
皮：看照片就觉得你们很聊得来😄笑死我了…………那个breaking pose还是我喊他摆的[鲜花][给力][666]

*3
硬拉40kg 5
推肩3kg 12
toes taps 20

自重step up 左右8
plank row 10
反向toes touch 20

外展 大10➕小20
俯身划船 左右同时5kg 12
侧腹 左右10