【偷偷搞身材 | 三十三】含胸、驼背、圆肩、腰突的练这套

判断形体状态好不好的重要指标就是身体是不是处于中立位。矫正的目的并不是强行把身体摆回中立位，而是建立对中立位的本能感应以及能控制能把身体拉回中立位的能力。

[雪花]适合长久久坐，身体后侧肌群无力者
[雪花]每天都可以练（效果更好）
按需完成1-3组，急性损伤期、孕期不练，经期及其他慢性损伤遵医嘱或者遵自己身体嘱
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