分享一个对我有用的减肥方法[思考]
感兴趣的姐妹可以下载一个APP薄荷健康，减肥初期我是计算食物热量饮食，自己准备一个食物称，在薄荷健康里大致可以算出所摄入食物的热量值，我自己每天都没有超过1000大卡，再加上平时工作走路消耗的热量，和基础代谢之间有一个热量差，对我来说就真的瘦了。
我也怕拉低自己的基础代谢，所以一周给自己一顿放纵餐的机会，记住是一顿哦，不是一天[嘘]，放纵餐我也会比较节制，不会乱吃糖油混合物，奶茶这种，控糖下来，皮肤也细腻了些~如果今天我要做有氧或者无氧，那在今天的饮食中，我会把碳水的比例拉高一些[思考]
不懂是否专业，但是亲测有效，目前为止，瘦了16斤啦[酷]