老年“糖友”该如何控糖

这个话题我以前写过，有点久了，这两天有小伙伴让我说一下，下面的东西仅供参考，记得还是要遵循医嘱。线下看病肯定比线上问问的准确的多

1、定时测量血糖并且做好记录

老年人在发现自己血糖升高之后必须对定期测量血糖，并且把血糖数值记录下来，这样大家也能够知道自己血糖数值到底高不高了，将血糖记录在本子上之后可以比较相同时间短的血糖，给医生看也能知道您血糖控制的是否得当。

2、严格控制饮食

老年人要想把自己的血糖控制好必须严格控制平时的饮食，尤其是需要减少淀粉、含糖分多食物的摄入，不过也不是所有食物都不能吃，大家只需要控制一下总热量就可以了，在吃之前可以征求一下医生的建议。

3、平时多运动

希望老年糖尿病患者不要长时间待在家里不动，有时间的时候多出去运动一下，因为运动多一点能够增加身体对于胰岛素的敏感度，这样血糖自然就可以被控制的很好了，能够减少一些严重并发症的出现。

4、定期随访

每一位老年糖尿病患者都必须定期去医院做相关检查，具体检查什么项目可以咨询一下糖尿病医生。

5、遵照医嘱服药

一些病情比较严重的糖尿病还需要按时服药才能把血糖控制好，目前降糖药主要有口服和注射胰岛素。老年人更容易发生血糖波动的情况，因此，老年人一旦发现自己血糖数值偏高，需要尽快做好调理，延缓糖尿病的进展，这样出现各种并发症的可能性也能随之降低。#健康养生# #亿点曝光计划# #糖尿病#