170 96斤|吃瘦30斤 ·复食努力养成系易瘦体质
初始体重:126.7斤
近期体重: 96.9斤

饮食记录📝
早午:黑咖啡➕煎饺10个(白菜肉➕茴香牛肉）
晚餐:烤南瓜🎃➕吃了1张馕(辣皮子➕葱花)➕大列巴1/3➕水煮蛋3➕紫甘蓝沙拉🥗➕水果1/2

运动💪:肩背30min 睡眠💤:9h
🥛:一天喝水3000ml

奶油碎碎念🙋
✔️千层饼的馕很让我上头，因为复烤好柔软又酥脆，和小的辣皮子还不一样的感觉，奇妙的是看似柔软却韧劲十足，一般普通馕我都揪着吃，这个费劲我就直接切了。
✔️白天还去吃了196童年的一家饺子🥟馆，我对饺子还好，所以吃了意思下，白天太热了吃这类都没啥胃口。
✔️杏皮茶属于新疆代表了，里面枸杞葡萄干红枣杏子真材实料的。
✔️水煮蛋撒上辣椒面三个都不够吃，如果鸡蛋吃多了没事的话，我觉得一天可以吃10个的[泪]

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